Afirmaciones de Amor Propio

Las afirmaciones de amor propio constituyen una herramienta fundamental para cultivar una relación saludable y compasiva con nosotros mismos. Esta práctica transformadora nos invita a reconocer nuestro valor intrínseco y a desarrollar la capacidad de tratarnos con la misma gentileza que ofrecemos a nuestros seres queridos.

• Sanación emocional profunda: Las afirmaciones de amor propio nos ayudan a sanar heridas del pasado y a construir una base sólida de autoaceptación • Fortalecimiento de la autoestima: A través de palabras amorosas hacia nosotros mismos, desarrollamos una imagen positiva y realista de quienes somos • Transformación del diálogo interno: Estas afirmaciones reemplazan la autocrítica destructiva con una voz interior compasiva y alentadora • Desarrollo de la autocompasión: Aprendemos a tratarnos con paciencia y comprensión durante momentos de dificultad o error • Creación de límites saludables: El amor propio nos enseña a valorar nuestro tiempo, energía y bienestar estableciendo límites apropiados

Las mejores afirmaciones de amor propio para mujeres

1. Me amo y me acepto completamente, honrando mi valor único como mujer.
2. Soy digna de amor incondicional, comenzando por el amor que me tengo a mí misma.
3. Mi valor no depende de la opinión de otros, sino de mi propia autoaceptación.
4. Me trato con la misma compasión que ofrezco a mis amigas más queridas.
5. Mi cuerpo es mi hogar sagrado y lo honro con respeto y gratitud profunda.
6. Merezco ocupar espacio en este mundo y expresar mi voz auténtica.
7. Perdono mis errores pasados y elijo aprender y crecer con autocompasión.
8. Mi sensibilidad es una fortaleza que abrazo como parte de mi belleza femenina.
9. Tengo derecho a priorizarme sin sentir culpa por cuidar mi bienestar.
10. Soy suficiente tal como soy, sin necesidad de cambiar para agradar a otros.
11. Mi intuición femenina es sabia y confío en ella para guiar mis decisiones.
12. Celebro mis logros y reconozco mi fuerza interior con orgullo genuino.
13. Merezco relaciones que nutren mi alma y respetan mi autenticidad.
14. Mi edad es perfecta y cada etapa de mi vida tiene su propia belleza.
15. Soy la protagonista de mi historia y escribo cada capítulo con amor propio.
16. Mi vulnerabilidad es hermosa y me permite conectar auténticamente con otros.
17. Tengo derecho a decir no sin justificarme cuando algo no me conviene.
18. Mi belleza única trasciende los estándares externos y brilla desde mi interior.
19. Soy merecedora de descanso, placer y momentos de alegría en mi vida.
20. Mi feminidad se expresa de manera única y auténtica a través de mi ser.
21. Tengo derecho a cambiar de opinión y evolucionar sin explicarle a nadie.
22. Soy fuerte y resiliente, capaz de superar cualquier desafío con gracia.
23. Mi corazón abierto es un regalo que comparto con quienes lo merecen.
24. Merezco abundancia en todas las áreas de mi vida, especialmente en amor.
25. Soy una mujer completa que se ama profundamente e irrevocablemente.

Las mejores afirmaciones de amor propio para hombres

1. Me amo y me respeto profundamente, honrando mi valor como hombre íntegro.
2. Soy digno de amor y afecto, comenzando por la compasión hacia mí mismo.
3. Mi valor no se define por mis logros externos sino por quien soy internamente.
4. Tengo derecho a expresar mis emociones sin temor al juicio de otros.
5. Mi vulnerabilidad es una fortaleza que me permite conectar genuinamente.
6. Merezco descanso y autocuidado sin sentir que esto compromete mi masculinidad.
7. Perdono mis errores pasados y elijo crecer con autocompasión y sabiduría.
8. Mi sensibilidad enriquece mi experiencia y me hace más humano y completo.
9. Tengo derecho a pedir ayuda cuando la necesito sin sentir vergüenza.
10. Soy suficiente tal como soy, sin necesidad de probar constantemente mi valor.
11. Mi intuición es valiosa y confío en ella para tomar decisiones importantes.
12. Celebro mis logros y reconozco mi esfuerzo con orgullo y gratitud.
13. Merezco relaciones que respeten mi autenticidad y apoyen mi crecimiento.
14. Mi edad es perfecta y cada etapa me enseña valiosas lecciones de vida.
15. Soy el autor de mi destino y escribo mi historia con amor y propósito.
16. Mi capacidad de cuidar a otros nace del amor que me tengo a mí mismo.
17. Tengo derecho a establecer límites saludables en todas mis relaciones.
18. Mi fortaleza incluye la capacidad de ser gentil conmigo mismo cuando fallo.
19. Soy merecedor de alegría, placer y momentos de felicidad genuina.
20. Mi masculinidad se expresa de manera auténtica y consciente a través de mi ser.
21. Tengo derecho a evolucionar y cambiar sin justificar mi transformación.
22. Soy valiente y resiliente, capaz de enfrentar desafíos con amor propio.
23. Mi corazón abierto es una muestra de fortaleza, no de debilidad.
24. Merezco abundancia y prosperidad en todas las dimensiones de mi existencia.
25. Soy un hombre completo que se ama profundamente e incondicionalmente.

Afirmaciones diarias de amor propio

1. Hoy elijo tratarme con la misma gentileza que ofrezco a mis seres queridos.
2. Soy merecedor de amor, respeto y compasión en cada momento de este día.
3. Mi valor es inherente e inquebrantable, independientemente de las circunstancias externas.
4. Elijo hablarme con palabras amorosas y alentadoras durante todo el día.
5. Tengo derecho a priorizarme y cuidar mi bienestar emocional y físico.
6. Perdono mis errores diarios y elijo aprender con autocompasión y paciencia.
7. Soy suficiente tal como soy en este momento, sin necesidad de cambiar.
8. Mi corazón merece ser tratado con ternura, especialmente por mí mismo.
9. Elijo rodearme de personas y experiencias que nutren mi amor propio.
10. Tengo derecho a decir no a lo que no me sirve sin sentir culpa.
11. Mi bienestar es una prioridad legítima que merezco honrar completamente.
12. Soy digno de celebrar mis pequeños logros y momentos de alegría diarios.
13. Elijo ver mis desafíos como oportunidades de crecimiento y autocompasión.
14. Mi voz interior amorosa es más fuerte que cualquier crítica externa.
15. Tengo derecho a tomarme el tiempo que necesito para procesar mis emociones.
16. Soy merecedor de descanso y momentos de paz durante este día.
17. Elijo honrar mis necesidades emocionales con la misma importancia que las físicas.
18. Mi presencia en este mundo es valiosa e irreemplazable cada día.
19. Tengo derecho a cambiar de dirección cuando algo ya no me sirve.
20. Soy digno de recibir amor y afecto de otros, comenzando por mí mismo.
21. Elijo ver mis imperfecciones como parte hermosa de mi humanidad.
22. Mi corazón es sabio y merece ser escuchado con atención y respeto.
23. Tengo derecho a experimentar todas mis emociones sin juzgarme por ellas.
24. Soy merecedor de abundancia y alegría en todas las áreas de mi vida.
25. Elijo terminar este día con gratitud por quien soy y cómo he crecido.

Afirmaciones matutinas de amor propio

1. Despierto cada mañana con amor y aceptación total hacia mi ser.
2. Mi día comienza con palabras amorosas y pensamientos compasivos hacia mí mismo.
3. Soy digno de comenzar cada día sintiéndome amado y valorado por quien soy.
4. Elijo tratarme con paciencia y gentileza desde el primer momento del día.
5. Mi corazón se abre para recibir y dar amor, comenzando por el amor propio.
6. Tengo derecho a despertar sintiéndome esperanzado y emocionado por las posibilidades.
7. Soy merecedor de comenzar cada día con energía positiva y autocompasión.
8. Elijo ver mi reflejo matutino con ojos amorosos y aceptación completa.
9. Mi alma despierta renovada y lista para abrazarme con amor incondicional.
10. Tengo derecho a comenzar el día priorizando mi bienestar y felicidad.
11. Soy digno de despertar sintiéndome seguro en mi propia piel y presencia.
12. Elijo llenar mi mente matutina con pensamientos que nutren mi autoestima.
13. Mi corazón late con amor propio que se extiende a todas mis actividades.
14. Tengo derecho a comenzar cada día sintiéndome completo y suficiente.
15. Soy merecedor de despertar con gratitud por la persona que soy.
16. Elijo honrar mi cuerpo y mente con cuidado amoroso desde la mañana.
17. Mi espíritu matutino está lleno de autocompasión y aceptación genuina.
18. Tengo derecho a comenzar el día sin cargar culpa o autocrítica del pasado.
19. Soy digno de despertar sintiéndome optimista sobre mi potencial y valor.
20. Elijo comenzar cada mañana recordando mis cualidades y fortalezas únicas.
21. Mi amor propio es el fundamento sobre el cual construyo cada nuevo día.
22. Tengo derecho a despertar sintiéndome emocionado por ser quien soy.
23. Soy merecedor de comenzar el día con pensamientos que elevan mi espíritu.
24. Elijo llenar mis primeros momentos matutinos con autoafirmación y amor.
25. Mi corazón despierta cada mañana más lleno de amor propio que el día anterior.

Afirmaciones nocturnas de amor propio

1. Al final de este día, me honro por todos los esfuerzos realizados con amor.
2. Elijo cerrar este día con palabras amorosas y compasivas hacia mí mismo.
3. Soy digno de terminar cada día sintiéndome orgulloso de quien soy.
4. Perdono cualquier momento en que fui duro conmigo mismo durante el día.
5. Mi corazón se llena de gratitud por la paciencia que he mostrado conmigo.
6. Tengo derecho a cerrar el día sintiendo paz y aceptación hacia mi ser.
7. Soy merecedor de terminar cada día con pensamientos amorosos sobre mí.
8. Elijo honrar mis esfuerzos diarios, independientemente de los resultados obtenidos.
9. Mi alma encuentra descanso en el amor incondicional que me tengo.
10. Tengo derecho a cerrar el día sintiéndome completo y valioso.
11. Soy digno de terminar cada día con autocompasión por mis desafíos.
12. Elijo llenar mi mente nocturna con pensamientos que nutren mi autoestima.
13. Mi corazón late con amor propio que perdura durante la noche.
14. Tengo derecho a cerrar el día sin cargar culpa por errores cometidos.
15. Soy merecedor de terminar cada día sintiéndome agradecido por mi crecimiento.
16. Elijo honrar mi vulnerabilidad diaria como una muestra de valentía.
17. Mi espíritu nocturno está envuelto en autocompasión y aceptación total.
18. Tengo derecho a cerrar el día celebrando los pequeños actos de amor propio.
19. Soy digno de terminar cada día sintiéndome esperanzado sobre mi futuro.
20. Elijo cerrar cada noche recordando mis cualidades y logros únicos.
21. Mi amor propio es el abrazo cálido que me acompaña hacia el descanso.
22. Tengo derecho a terminar el día sintiéndome en paz con quien soy.
23. Soy merecedor de cerrar cada día con pensamientos que sanan mi corazón.
24. Elijo llenar mis últimos momentos del día con autoafirmación y gratitud.
25. Mi corazón se aquieta cada noche más profundamente arraigado en amor propio.

Afirmaciones para dormir de amor propio

1. Me entrego al descanso envuelto en el amor incondicional hacia mí mismo.
2. Cada respiración nocturna me lleva hacia un sueño lleno de autocompasión.
3. Soy digno de descansar en paz, sabiendo que me amo completamente.
4. Elijo soltar cualquier autocrítica y abrazarme con ternura antes de dormir.
5. Mi corazón se calma sabiendo que soy suficiente tal como soy.
6. Tengo derecho a dormir sintiéndome seguro en mi propia piel y valor.
7. Soy merecedor de un descanso reparador envuelto en amor propio.
8. Elijo llevar al sueño solo pensamientos amorosos sobre mi ser.
9. Mi alma se relaja completamente en el abrazo de la autoaceptación.
10. Tengo derecho a dormir sin cargar el peso de la autocrítica.
11. Soy digno de descansar profundamente, honrando mi necesidad de renovación.
12. Elijo que mis sueños estén llenos de imágenes de autocompasión y amor.
13. Mi corazón late suavemente con el ritmo del amor propio incondicional.
14. Tengo derecho a dormir sintiéndome completo y valioso tal como soy.
15. Soy merecedor de un descanso que restaura mi amor y respeto hacia mí.
16. Elijo soltar todas las expectativas externas y abrazo mi autenticidad.
17. Mi espíritu se sumerge en el sueño envuelto en autocompasión sanadora.
18. Tengo derecho a dormir sintiéndome orgulloso de mi crecimiento diario.
19. Soy digno de descansar en la certeza de mi valor inherente.
20. Elijo que mi subconsciente procese solo mensajes de amor propio.
21. Mi ser se relaja completamente en la seguridad del amor hacia mí mismo.
22. Tengo derecho a dormir libre de culpa y lleno de autocompasión.
23. Soy merecedor de un descanso que nutre mi relación amorosa conmigo.
24. Elijo que cada hora de sueño fortalezca mi amor y respeto propio.
25. Mi corazón descansa cada noche más profundamente arraigado en amor incondicional.

Afirmaciones “Yo soy” de amor propio para mujeres

1. Yo soy una mujer que se ama profundamente e incondicionalmente cada día.
2. Yo soy digna de amor, respeto y compasión en todas las áreas de mi vida.
3. Yo soy suficiente tal como soy, sin necesidad de cambiar para agradar.
4. Yo soy merecedora de tratarme con la misma gentileza que ofrezco a otros.
5. Yo soy hermosa tanto por dentro como por fuera, irradiando amor propio.
6. Yo soy valiosa independientemente de mis logros o la opinión de otros.
7. Yo soy compasiva conmigo misma durante momentos de dificultad y error.
8. Yo soy fuerte y resiliente, capaz de abrazarme con amor durante desafíos.
9. Yo soy merecedora de priorizarme sin sentir culpa por cuidar mi bienestar.
10. Yo soy auténtica y me muestro al mundo sin máscaras ni pretensiones.
11. Yo soy sabia y confío en mi intuición para tomar decisiones amorosas.
12. Yo soy capaz de establecer límites saludables que honran mi valor.
13. Yo soy digna de celebrar mis logros y reconocer mis fortalezas únicas.
14. Yo soy merecedora de relaciones que nutren y respetan mi autenticidad.
15. Yo soy paciente conmigo misma durante mi proceso de crecimiento personal.
16. Yo soy valiente para mostrar mi vulnerabilidad como muestra de fortaleza.
17. Yo soy creativa en encontrar maneras de expresar amor hacia mí misma.
18. Yo soy equilibrada en honrar tanto mis necesidades como las de otros.
19. Yo soy libre para evolucionar sin justificar mi transformación a nadie.
20. Yo soy poderosa en mi capacidad de sanar heridas con autocompasión.
21. Yo soy completa y no necesito validación externa para sentirme plena.
22. Yo soy la protagonista amorosa de mi propia historia de vida.
23. Yo soy merecedora de abundancia, alegría y amor en todas sus formas.
24. Yo soy responsable de nutrir mi autoestima con pensamientos amorosos.
25. Yo soy una mujer que se abraza completamente con amor incondicional.

Afirmaciones “Yo soy” de amor propio para hombres

1. Yo soy un hombre que se ama profundamente y sin condiciones cada día.
2. Yo soy digno de amor, respeto y compasión en todas las dimensiones de mi vida.
3. Yo soy suficiente tal como soy, sin necesidad de probar constantemente mi valor.
4. Yo soy merecedor de tratarme con la misma compasión que ofrezco a otros.
5. Yo soy valioso tanto por quien soy como por lo que aporto al mundo.
6. Yo soy fuerte en mi capacidad de mostrar vulnerabilidad y emociones auténticas.
7. Yo soy compasivo conmigo mismo durante momentos de debilidad y error humano.
8. Yo soy resiliente y capaz de abrazarme con amor durante los desafíos.
9. Yo soy merecedor de priorizarme sin sentir que comprometo mi masculinidad.
10. Yo soy auténtico y me permito ser genuino sin temor al juicio.
11. Yo soy sabio y confío en mi intuición para tomar decisiones que me honran.
12. Yo soy capaz de establecer límites que protegen mi bienestar emocional.
13. Yo soy digno de celebrar mis logros y reconocer mis cualidades únicas.
14. Yo soy merecedor de relaciones que respetan y apoyan mi crecimiento personal.
15. Yo soy paciente conmigo mismo durante mi proceso de evolución continua.
16. Yo soy valiente para pedir ayuda cuando la necesito sin sentir vergüenza.
17. Yo soy creativo en encontrar maneras de expresar amor y cuidado hacia mí.
18. Yo soy equilibrado en honrar mis necesidades junto con las de mi comunidad.
19. Yo soy libre para cambiar y evolucionar sin justificar mi transformación.
20. Yo soy poderoso en mi capacidad de sanar heridas con autocompasión profunda.
21. Yo soy completo y no necesito logros externos para sentirme realizado.
22. Yo soy el autor amoroso de mi propia narrativa de vida.
23. Yo soy merecedor de abundancia, felicidad y amor en todas sus expresiones.
24. Yo soy responsable de nutrir mi autoestima con pensamientos compasivos.
25. Yo soy un hombre que se abraza completamente con amor incondicional.

Cómo utilizar afirmaciones de amor propio

El uso efectivo de las afirmaciones de amor propio requiere más que la simple repetición de frases positivas; demanda un compromiso genuino con el proceso de transformar nuestra relación interna. Esta práctica sanadora debe ser abordada con intención consciente, paciencia compasiva y una comprensión profunda de que el amor propio es un viaje, no un destino final que se alcanza de una vez.

El momento más poderoso para practicar afirmaciones de amor propio es durante los primeros minutos después de despertar, cuando la mente está más receptiva y el diálogo interno crítico aún no ha tomado control del día. Sin embargo, estas afirmaciones son especialmente beneficiosas durante momentos de autocrítica, estrés o cuando nos sentimos desconectados de nuestro valor inherente. La clave está en usar estas herramientas precisamente cuando más las necesitamos, no solo cuando nos sentimos bien.

La postura emocional desde la cual pronunciamos estas afirmaciones es crucial para su efectividad. Debemos abordarlas desde un lugar de curiosidad amorosa hacia nosotros mismos, no desde la exigencia de cambio inmediato. Si inicialmente las palabras se sienten falsas o incómodas, esto es completamente normal y parte del proceso. Comenzar con afirmaciones más suaves y realistas puede ayudar a construir un puente hacia la autoaceptación completa.

El tono interno utilizado debe ser el mismo que usaríamos para hablar a un niño querido o a nuestro mejor amigo durante un momento difícil. Muchas personas descubren que colocar su mano sobre el corazón mientras pronuncian las afirmaciones crea una conexión física que amplifica el impacto emocional. La respiración consciente debe acompañar cada afirmación, permitiendo que las palabras amorosas se asienten profundamente en nuestro sistema nervioso.

La personalización de las afirmaciones es esencial para crear un impacto duradero. Debemos identificar específicamente las áreas donde nuestra voz crítica interna es más fuerte y crear afirmaciones que contrarresten directamente esos mensajes negativos. Por ejemplo, si tendemos a ser perfectos y autocríticos, necesitamos afirmaciones que celebren nuestros errores como oportunidades de crecimiento y que reconozcan nuestra humanidad imperfecta como hermosa.

La integración de estas afirmaciones con prácticas de autocompasión amplifica su efectividad. Esto puede incluir escribir cartas amorosas a nosotros mismos, practicar el perdón consciente por errores pasados, o crear rituales de autocuidado que honren nuestras necesidades emocionales. La combinación de palabras amorosas con acciones compasivas crea un cambio más profundo y sostenible en nuestra relación interna.

Es fundamental mantener expectativas realistas sobre el proceso de desarrollo del amor propio. Después de años o décadas de autocrítica, no podemos esperar transformar completamente nuestro diálogo interno en semanas. El amor propio auténtico se desarrolla gradualmente, como una flor que se abre lentamente al sol. Algunos días serán más fáciles que otros, y esto es parte natural del proceso de sanación emocional.

La resistencia interna a las afirmaciones de amor propio es común y debe ser recibida con compasión, no con más autocrítica. Cuando surge la voz que dice “esto es tonto” o “no me lo merezco”, podemos reconocer gentilmente estas voces como viejos patrones protectores que ya no nos sirven. La práctica consiste en elegir conscientemente las palabras amorosas una y otra vez, hasta que se conviertan en nuestro nuevo patrón automático.

La comunidad y el apoyo pueden ser elementos valiosos en este viaje. Compartir el proceso con amigos comprensivos, unirse a grupos de apoyo o trabajar con un terapeuta puede proporcionar el aliento y la perspectiva externa que a veces necesitamos. El amor propio no tiene que ser un viaje solitario; de hecho, a menudo florece mejor en un contexto de relaciones amorosas y apoyo mutuo.

Finalmente, es importante recordar que las afirmaciones de amor propio no son una forma de narcisismo o egoísmo. Un amor propio saludable nos permite contribuir más auténticamente al bienestar de otros desde un lugar de plenitud en lugar de carencia. Cuando nos tratamos con amor y respeto, naturalmente irradiamos esta energía hacia el mundo, creando un efecto positivo que se extiende mucho más allá de nosotros mismos.

Conclusión

Las afirmaciones de amor propio representan mucho más que palabras reconfortantes que nos decimos a nosotros mismos; constituyen una práctica revolucionaria de sanación que tiene el poder de transformar completamente nuestra experiencia de vida. A través de este proceso consciente de cultivar una voz interior amorosa, nos embarcamos en el viaje más importante que podemos emprender: el retorno al hogar de nuestro propio corazón.

La importancia del amor propio en nuestro bienestar general no puede ser subestimada. Cuando desarrollamos una relación amorosa y compasiva con nosotros mismos, creamos el fundamento sobre el cual se construyen todas nuestras otras relaciones y experiencias. El amor propio no es vanidad ni egoísmo; es el reconocimiento sagrado de nuestro valor inherente como seres humanos dignos de amor, respeto y compasión.

Este artículo ha presentado herramientas específicas diseñadas para abordar diferentes momentos y necesidades en nuestro viaje hacia el amor propio. Desde afirmaciones matutinas que nos ayudan a comenzar el día con autocompasión, hasta afirmaciones nocturnas que nos permiten cerrar cada día con gratitud hacia nosotros mismos, cada sección ofrece un recurso valioso para nutrir nuestra relación interna más importante.

La práctica consistente de estas afirmaciones actúa como un bálsamo sanador para las heridas emocionales que todos llevamos. Cada palabra amorosa pronunciada hacia nosotros mismos es un acto de rebellion contra años de condicionamiento que nos enseñó a ser nuestros críticos más duros. Estamos literalmente rewirando nuestro cerebro para default hacia la autocompasión en lugar de la autocrítica.

Es importante reconocer que el desarrollo del amor propio es un proceso gradual que requiere paciencia y persistencia. No se trata de alcanzar un estado de perfección emocional, sino de cultivar una actitud más gentil y comprensiva hacia nosotros mismos durante todo el espectro de la experiencia humana. Algunos días serán más fáciles que otros, y esto es completamente normal y esperado.

Las afirmaciones diferenciadas por género incluidas en este artículo honran las experiencias únicas que cada persona puede tener en su viaje hacia el amor propio, mientras que las afirmaciones neutrales reconocen que muchos aspectos del amor propio trascienden las diferencias de género. Lo más importante es encontrar las palabras que resuenan más profundamente con nuestra experiencia individual y adaptarlas según nuestras necesidades específicas.

El impacto del amor propio se extiende mucho más allá de nuestra experiencia personal. Cuando nos tratamos con amor y respeto, establecemos un estándar para cómo otros pueden tratarnos. Nos volvemos más capaces de establecer límites saludables, tomar decisiones que honran nuestro bienestar, y contribuir al mundo desde un lugar de plenitud en lugar de carencia emocional.

Al integrar estas afirmaciones en nuestra vida diaria, estamos haciendo una inversión invaluable en nuestro futuro emocional y relacional. Cada momento que dedicamos a hablarnos con amor es un momento que estamos construyendo la base para una vida más plena, auténtica y satisfactoria. El amor propio no es un lujo; es una necesidad fundamental para vivir una vida verdaderamente abundante.

En última instancia, las afirmaciones de amor propio nos recuerdan una verdad fundamental: somos dignos de amor simplemente por existir. No necesitamos ganar nuestro valor a través de logros, aprobación externa o perfección. Nuestro valor es inherente, inquebrantable e incondicional. Cuando finalmente internalizamos esta verdad a través de la práctica consistente del amor propio, descubrimos que hemos estado buscando en el lugar equivocado toda nuestra vida. El amor que tanto anhelamos siempre ha estado disponible dentro de nosotros, esperando pacientemente a que regresemos a casa a nuestro propio corazón.

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